糖尿病
预防2型糖尿病,了解风险
作者:Prasad Katta,医学博士
专业: 内分泌学
有超过
30.三百万美国人 估计有糖尿病
90%到95% 被诊断为2型糖尿病.
这是由于你的身体无法有效利用
胰岛素和胰岛素分泌不足,2型糖尿病
一些严重的健康后果. 它不仅是
第7大死因 在美国,它的长期影响包括对神经系统的损害
眼睛,肾脏和神经,以及心脏病的风险增加
和中风.
然而,尽管这是最常见的糖尿病形式,2型糖尿病
也是最可预防的吗.
你可能听说过,或者被诊断出患有,
前驱糖尿病. 这意味着,虽然你的血糖水平不够高
要被认为是糖尿病患者,你必须具备这些特征
你患2型糖尿病的风险就会增加. 基本上,这是
一个警告标志,上面写着,“嘿,除非你做出一些直接的和
长期改变生活方式,你就会得糖尿病.”
因此,考虑到预防,这里有一些2型糖尿病的危险因素
一种是你继承的,另一种是你能控制的.
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年龄
随着年龄的增长,患糖尿病的风险也在增加. 总的来说
部分原因是由于胰腺内的细胞功能下降
细胞负责胰岛素的产生). 45岁以上的人
患糖尿病的风险增加了吗.
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性
而一个人的性别,就其本身而言,无论是否,都不是一个危险因素
妊娠期患有妊娠糖尿病(GDM)的妇女.
事实上,研究表明,患有GDM的女性也是如此
在以后的生活中患2型糖尿病的风险要高出7倍.
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种族或民族
尽管目前还不清楚糖尿病患病率的差异
是由于遗传还是某种文化的生活方式和饮食
是否有些种族和民族的糖尿病发病率更高. 根据
美国糖尿病协会在美国,印第安人患2型糖尿病的风险最高
太平洋岛民,其次是非裔美国人,西班牙裔,
亚洲人和白种人,按风险降序排列.
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家族病史
有近亲(母亲、父亲或兄弟姐妹)患有糖尿病
是遗传倾向的标志吗. 的
你有越多的亲戚患有糖尿病,你患糖尿病的几率就越大
糖尿病. 例如,父母一方患有Type型糖尿病的人
2型糖尿病在他们的一生中有大约30%的机会发展成糖尿病
一生中. 对于双亲来说,这个几率是60%.
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高血压
高血压也被称为高血压,是一个数字的危险因素
包括糖尿病在内的严重疾病. 事实上,大约25%
1型糖尿病患者和80%的2型糖尿病患者
也有高血压.
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体育活动
除了体育锻炼带来的许多其他健康益处之外,
运动有助于降低你的血糖水平,控制体重
你患高血压的风险. 当病人问他们应该多久一次
我告诉他们每天吃东西都应该锻炼,
但美国糖尿病协会建议你的目标是30分钟
一天,一周5天.
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身体质量指数
你的身体质量指数(身体质量指数)是你的体重与身高之比的计算结果
比. 虽然这绝不是一个人健康状况的完美指标,
这是近似人体成分的标准筛选工具.
在糖尿病的情况下,脂肪在肝脏中堆积
会不会影响胰岛素的产生,导致糖尿病. 你可以计算你的身体质量指数
在这里但是,你离健康的体重越远,你的肥胖就越大
患糖尿病的可能性很大.
关于风险因素,要记住的重要一点是,没有一个特征
会决定你是否会患上2型糖尿病.
相反,它是风险因素的积累以及它们之间的相互作用
使复杂化造成或使情况复杂化.
如果你认为你患糖尿病的风险增加了,我
建议您与您的初级保健提供者预约
谁能诊断和治疗你的糖尿病. 你的PCP也可以推荐你
像我这样的内分泌学家,专门诊断和
管理腺体疾病,如糖尿病.
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2019年3月发布